一年の中で一番痩せやすいのは冬だと聞いたことがあったので、年明けの一月から夏までの長期間の期間でダイエットをすることにしました。

仕事のこともありますので、毎日ジムに通ったり、外に運動しに行くことが続かないと思ったので、まずは家出できる筋トレから開始しました。

目的としたら体重の減量がメインではなく、どちらかというと筋肉を増やすのが目的としてやろうと決めていました。

 

腹筋を割るための筋トレ

筋トレではお腹が割れる程度にはしたいと考えていたので、お腹にきく筋トレを開始しました。

夜ごはんを食べてから寝るまでの間に30分程度です。食事に関しては特には制限はしていませんでしたが、食べ過ぎてしまったりした日には筋トレだけだと気になるので、走りに行ったり、体がきついときにはウォーキングをしたりして体を動かしていました。

春には納得の減量ができた

たまに挫折しかけるときはありましたが、長期間やっていたのでたまのお休みをしたりしてゆっくり出来たことが良かったのか、春くらいには効果が現れてきて納得いくような体つきになってきました。

効果が出てくるとやる気が今まで以上に出てきたので夏には自信をもって海に行くことができてとても嬉しかったです。

ダイエットが成功して良かったなと思います。

夏までに痩せる